Se remettre en forme après 40 ans avec un coach sportif à Paris
Ce n’est pas un mythe ! Il est tout à fait possible de se remettre en forme après 40 ans. Bien accompagné avec un coach de sport à Paris et des méthodes progressives et adaptées à votre profil et à vos objectifs, vous pouvez à nouveau progresser physiquement et améliorer votre bien-être. Offrez vous une nouvelle quarantaine en pleine forme !
RESERVER une séance
Nos méthodes de remise en forme après 40 ans à Paris
Notre équipe de coach a l'expérience nécessaire pour accompagner tout type de profil vers une meilleure forme et un meilleur bien-être, même bien après 40 ans. Nos méthodes se basent sur un accompagnement individualisé précis, pour prévenir les troubles musculosquelettiques et optimiser la progression dans l’activité physique. Chaque séance mobilise les différents groupes musculaires du corps pour une remise en forme harmonieuse et agréable. Le cardio training est une bonne méthode pour travailler également le cardio et le renforcement au poids du corps. Le tout avec une approche ludique pour maintenir au plus haut votre motivation et votre engagement !
Comment se remettre en forme après 40 ans grâce au coaching sportif ?
La régularité sera le mot d’ordre de votre remise en forme après 40 ans. Que ce soit pour accomplir de nouveaux objectifs, perdre du poids, améliorer votre mobilité ou encore bien d’autres choses que le sport vous permettra d’atteindre, le premier pilier est la régularité. En effet, il vaut mieux s’engager “ à petite dose” de manière pérenne, que de faire des périodes de grosses intensités et des longues pauses en conséquence. Le fait d’être régulier permet aussi de limiter le risque de blessure et de soulager progressivement les douleurs parfois chroniques.
Nos équipes peuvent se déplacer, un coach de sport à domicile permet d' animer les séances directement chez vous à Paris et a proximité.
Pourquoi nous solliciter pour vous accompagner
En choisissant de vous remettre en forme avec Mon coach Parisien, vous faites confiance à une équipe de professionnels sportifs qui ont l’expérience et l’habitude d’encadrer la remise en forme de nombreuses personnes après 40 ans. Nous sommes aussi capables de répondre à vos contraintes d’organisation pour garder une continuité dans votre entraînement sportif. A domicile, en salle ou à l'extérieur, plus ou moins proche de votre domicile ou de votre travail.. Votre remise en forme à Paris ne doit pas être une charge mentale mais une pause bien être. Aussi, solliciter un coach sportif permet de garder une motivation constante et boostée, avec une communication optimale tout au long du suivi.
Nos conseils et astuces de coach pour retrouver la ligne après 40 ans
-Privilégier d’abord à la régularité avant la quantité : il vaut mieux faire 3 séances bien structurées par semaine que des entraînements trop intenses suivis de longues pauses.
- Ne pas sous-estimer le renforcement musculaire : en augmentant la masse musculaire, on augmente aussi le métabolisme de base, donc on brûle plus de calories au repos.
- Faire du mouvement au maximum au quotidien: dans les déplacements obligatoires, on peut favoriser la marche active ou le vélo.
- Penser à du cardio doux : natation ou circuits training adaptés.
- Adapter votre alimentation, Rééquilibrer la qualité de vie : limiter les sucres rapides, éviter les grignotages, manger plus de fibres, de légumes et de protéines. Penser à boire beaucoup d’eau et essayer d’avoir un bon sommeil pour limiter le stress.