Pourquoi choisir l'entraînement en extérieur avec Mon Coach Parisien ?
Si nous intervenons souvent pour des coaching au domicile de nos clients pour des raisons de confort et d'intimité, nous constatons chaque jour les bienfaits décuplés d'une séance en plein air. S'entraîner dehors, c'est briser la routine du quotidien, s'oxygéner l'esprit et transformer une simple séance de remise en forme en un véritable moment de déconnexion. Que votre objectif soit la perte de poids, le développement musculaire ou simplement la gestion du stress, l'environnement joue un rôle clé. En tant que professionnels, notre rôle est de sécuriser votre pratique : nous choisissons le terrain, nous adaptons les exercices au mobilier urbain ou naturel, et nous vous guidons pour que vous n'ayez qu'à vous concentrer sur vos sensations. C'est cette combinaison entre notre expertise technique (pour corriger vos postures et éviter les douleurs) et le cadre stimulant de Paris qui permet à nos clients de progresser rapidement tout en prenant du plaisir.
RESERVER
Notre sélection des 5 meilleurs spots parisiens pour s’entraîner
Après des années à sillonner la capitale pour accompagner nos clients de tous âges et de tous niveaux, nous avons affiné notre carte des lieux idéaux pour le coaching. En tête de liste, le Parc des Buttes-Chaumont (19e) est notre favori pour le cardio et le renforcement des jambes grâce à son dénivelé exigeant qui casse la monotonie. Pour des séances plus axées sur le renforcement musculaire au poids du corps, nous privilégions souvent le Jardin des Tuileries (1er) ; son sol plat et stable est parfait pour les fentes et le gainage avec une vue imprenable. Le Parc Monceau (8e), plus intimiste, est idéal pour nos clients cherchant le calme pour des exercices de "sport santé" ou de mobilité, loin du tumulte. Pour ceux qui préparent des objectifs d'endurance ou de préparation physique intense, l'immensité du Bois de Vincennes (12e) ou du Bois de Boulogne (16e) offre un terrain de jeu sans limites. Enfin, pour une séance dynamique et urbaine, les Rives de Seine (Parc Rives de Seine) restent un incontournable pour combiner jogging et renforcement sur les bancs, le tout au bord de l'eau. Quel que soit le lieu, nous apportons le matériel nécessaire pour que votre séance soit aussi efficace qu'en salle.
L'impact du sport en plein air : Les chiffres qui comptent
Il est prouvé que l'activité physique en extérieur apporte des bénéfices supérieurs à l'entraînement en milieu confiné, tant sur le plan physiologique que psychologique. Voici quelques données qui illustrent pourquoi nous encourageons nos clients à sortir :
+ 30 %
C'est l'estimation de l'augmentation de la dépense calorique lorsqu'on court ou s'entraîne en extérieur (résistance du vent, terrains variés) par rapport à un tapis de course classique.
20 minutes
Il suffit de 20 minutes d'exercice au contact de la nature pour réduire significativement le taux de cortisol (l'hormone du stress) et améliorer le bien-être mental immédiat.
80 %
C'est le pourcentage de Français qui manquent de Vitamine D en hiver. S'entraîner dehors, même par temps couvert, favorise une meilleure synthèse de cette vitamine essentielle pour l'immunité et la santé osseuse.
2x plus
Les études montrent que l'adhésion à un programme sportif est deux fois plus élevée lorsque celui-ci est pratiqué en extérieur ou en groupe accompagné, grâce au plaisir ressenti et à la rupture avec l'enfermement du bureau.
Tout savoir sur nos prestations de coaching sportif dans les parcs Parisiens
pour tout les niveaux
Foire aux questions sur nos prestations
Que se passe-t-il s'il pleut ou s'il fait froid le jour de ma séance ? Nous sommes des coachs tout-terrain, mais votre confort prime. Une pluie fine n'empêche pas une bonne séance (et renforce même le mental !), mais en cas de météo vraiment défavorable, nous avons deux solutions : nous pouvons décaler la séance ou, plus simplement, basculer le cours directement à votre domicile si vous disposez d'un petit espace (quelques mètres carrés suffisent).
Dois-je apporter mon propre matériel au parc ? Absolument pas. L'un des avantages de solliciter Mon Coach Parisien, c'est la prise en charge totale. Votre coach arrive sur le lieu de rendez-vous avec tout le matériel nécessaire à votre séance (élastiques, poids, tapis, TRX, ballons, etc.). Vous n'avez qu'à venir avec votre tenue de sport, votre bouteille d'eau et votre motivation.
Je suis débutant et j'ai peur du regard des autres dans un parc, comment faites-vous ? C'est une inquiétude très fréquente que nous comprenons parfaitement. Notre expertise nous permet de choisir des zones du parc plus "secrètes" et moins fréquentées pour garantir votre tranquillité. De plus, lorsque vous êtes guidé par un professionnel, vous êtes dans une bulle : vous êtes concentré sur les consignes et l'exécution, et le regard des passants s'efface rapidement au profit de votre propre bien-être.
